Die Progressive Muskelrelaxation* (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem ich Sie anleite, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und wieder loszulassen. Nach der muskulären An- spannung folgen eine körperliche und gleichzeitig eine mentale Entspan- nung. Sie erreichen ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit.
Die Übungen können ganz leicht von Ihnen zu Hause wiederholt und ge- festigt werden.
* 'Relaxation' steht für Entspannung,
'progressiv' bedeutet, der Entspannungszustand wird Schritt für Schritt aufgebaut.
